뮬리의 정보통

햇대추가 많이 열리는 계절 가을이 왔습니다. 옛날부터 대추는 보양식에 꼭 들어가며 '대추를 보고 안 먹으면 늙는다'라는 속담이 있을 정도로 효능이 뛰어난 보약 열매입니다. 모든 약재와도 잘 어우러져 한방에도 빠지지 않는 대추! 제대로 알고 드시고 계신가요? 오늘 포스팅에서는 보약 열매인 대추 효능 및 주의사항과 팁도 같이 정리하였으니 천천히 읽어주시길 바랍니다. 주요 내용 1. 대추 효능 대표적인 6가지 2. 대추 섭취 시 주의사항 3. 대추 효과적인 섭취방법 1. 대추 효능 대표적인 6가지 ① 기침, 감기 예방과 호흡기를 튼튼하게 합니다. - 코 점막을 강화시켜 알레르기성 비염, 만성비염을 완화시켜줍니다. - 따뜻한 성질을 가지고 있어 우리 몸에 들어가 온기 역할을 합니다. - 우리 몸의 체온이 올라가..

평상시 소화기가 약해 조금만 과식을 하면 체하시는 분들, 스트레스로 인해 소화불량이신 분들, 급하게 먹고 체하시는 분들의 소화불량 해결방법을 정리해보았습니다. 증상에 따른 여러 팁들도 내용 중간에 정리했으니 끝까지 읽어주시길 바랍니다. 주요 내용 ■ 소화불량이란? ■ 잘 체하시는 분들의 해결방법 ■ 체했을 때, 지압법 ■ 소화에 좋은 차 ■ 소화불량이란? - 우리가 흔히 말하는 체한다는 의미인 소화가 안 되는 것뿐만 아니라, 음식 섭취 후 포만감, 위산 역류, 트림, 상복부 불쾌감, 통증, 식욕부진, 메스꺼움, 속 쓰림 등의 증상을 모두 말합니다. 지속적인 증상으로 만성 소화불량의 위험도가 커집니다. ■ 잘 체하시는 분들의 해결방법 ① 음식을 조심하셔야 합니다. - 굳어있고, 딱딱한 음식을 조심해야 합니..

추운 계절에 더 효과를 발휘한다는 생강은 미국 국립암연구소에서 대표적인 항암 식품으로 추천한 식품이기도 합니다. 그렇듯 생강이 몸에 좋다는 건 대부분이 알고 있습니다. 생강의 다양한 효능의 효과를 높이려면 제대로 알고 섭취하셔야 합니다. 지금부터 생강에 대해 우리가 미처 알고 있지 못한 부분까지도 알려 드릴 테니 끝까지 읽어 주시길 바랍니다. 주요 내용 ■ 생강의 효능 ■ 생강차로 먹으면 더 좋은 이유 ■ 생강 섭취 시 주의사항 ■ 좋은 생강 고르는 법 생강의 효능 ⓛ 감기 예방 및 완화 -생강은 따뜻한 성질로 몸속 체온을 높여주고, 수족냉증이신 분들에게 더 도움이 됩니다. 생강에는 진저롤, 쇼가올이라는 성분이 매운 향을 내는데, 이 성분들은 염증과 가래를 없애는 역할을 하여 초기 감기에 도움을 줍니다...

계피는 다양한 효능을 가진 건강음식으로, 약재로도 쓰이지만, 일상생활에서도 여러 가지 활용도도 높습니다. 특히 베이킹에 많이 쓰이고 있어 친숙한 식재료가 되었습니다. 활용도가 높은 계피가루로 간단하게 면역력 관리를 할 수 있는 다양한 계피 활용법을 알려드리겠습니다. 그리고, 한 번쯤 궁금했던 시나몬과 계피의 차이점에 대해서도 정리해 두었으니 끝까지 읽고 알맞게 활용하여 섭취하시길 바랍니다. 1. 계피의 효능 2. 계피 섭취 시 주의사항 3. 계피가루 활용법 4. 시나몬과 계피의 차이점 1. 계피의 효능 ① 혈관건강에 좋습니다 - 계피의 성질은 따뜻하여 혈액순환을 돕고 혈관 수축과 이완을 통해 혈압을 조절해주는 효능이 있습니다. '메틸 하이드록시 챌콘폴리머'라는 폴리페놀 성분이 풍부하여 혈관 내 콜레스테롤..

예전에는 음식을 먹을 때 칼로리를 따져가며 먹었습니다. 하지만, 요즘은 GI지수가 높은 음식, 낮은 음식을 찾아보고 건강한 음식 섭취 및 다이어트에 효과적인 방법을 찾고 있습니다. 처음 GI지수 낮은 음식 섭취에 대한 정보를 듣고 GI지수가 뭐지? 하고 의아해했었습니다. 혹시 모르시는 분들을 위해 GI지수에 대해 짧게 알려드리겠습니다. GI지수는 식품 섭취 시 상승하는 혈당의 속도를 수치로 나타낸 것입니다. 이제는 GI지수가 아닌 GL지수를 보고 올바른 식품 섭취에 도움을 얻는다고 합니다. 혹시 GL지수를 들어보셨나요? GL지수는 더 정확하고 올바르게 섭취할 수 있도록 나온 수치라고 합니다. 지금부터 GL지수를 이해하고, 우리의 일상 속 다양한 식품의 GL지수에 따른 올바른 섭취를 하신다면 다이어트에도 ..

마블 시네마틱 유니버스에서 새로운 히어로 쉬 헐크가 8월 18일 디즈니 플러스 새 오리지널 시리즈에서'쉬 헐크'가 공개되었습니다. 마블 영화를 워낙 좋아해서 디즈니 플러스도 이용하고 있기에, 마블의 또 다른 히어로가 등장한다는 소식에 너무 반가웠습니다. 그리고 주인공이 여성이라는 점이 더 기대감을 생기게 하였습니다. 디즈니 플러스에서 지금까지 3부작까지 공개되었습니다. 1부작씩 30분 정도의 영상이 매주 목요일마다 공개되고 있는데, 시청하는 동안 30분이 너무나 짧게 느껴집니다. 앞으로 남은 부작까지 열심히 정주행 하도록 하겠습니다. 마블 영화를 좋아하시는 분들, 또는 아직 쉬 헐크를 보지 못하신 분들에게 쉬 헐크에 대해 포스팅하였으니 끝까지 읽어 주시길 바랍니다. ■ 쉬 헐크 출연진 소개 ■ 쉬 헐크 ..